В статье рассказывается о том, как вернуть себя в состояние спокойствия и уверенности в себе при тревожных мыслях. Описываются простые психотехники, такие как правильное дыхание и концентрация на счёте, которые помогают вернуть мозг в реальность и избавиться от беспокойства. Важно понимать, что эти техники могут быть полезны только в тех случаях, когда нет прямой угрозы и нужно продолжать эффективно действовать.