Новая статья от меня, которая, как я надеюсь, поможет кому-то решиться на первую встречу с психологом. Правая встреча с психологом.
Привет! Многим решение обратиться к психологу даётся нелегко. Я хочу немного помочь колеблющимся, рассказав о том, что обычно происходит на первой сессии. Помочь не убеждая, что именно вам обязательно нужно идти к психологу (набирая эти строки, я не могу знать кому из моих читателей это нужно). А прояснив некоторые моменты, которые могут тревожить, и в итоге останавливать в принятии решения.
Рассказывать буду на примере того как работаю я, но в целом на первой встрече вариации будут минимальны.
Встреча может состояться очно или онлайн. Исследования показывают, что статистически значимых различий в степени эффективности нет. Это вопрос личных предпочтений.
Я провожу первую консультацию бесплатно. Мне кажется это позволяет и мне, и клиенту чувствовать себя свободнее в принятии решения о дальнейшей работе. Эта консультация может быть короче по времени, а может продлиться стандартные 50 минут. На ней мы знакомимся и проговариваем организационные моменты: время, регулярность, стоимость. И самое интересное - формулируем запрос.
Как ни странно, но это уже серьезная работа. Далеко не всегда клиент может прийти и чётко обозначить что ему нужно. Часто запрос выглядит примерно так:
"Как сделать так чтобы отпустило пожалуйста?!?!"
Когда я слышу что-то подобное, мы начинаем разматывать, что или кто держит, состоит ли задача в том, чтобы отделиться от того, что держит или в том, чтобы получить свободу перемещения? Хочет ли клиент, имея эту свободу, попасть в какое-то конкретное место или нет, и т.д.
Приходим к более конкретному:
"Хочу, чтобы отпустила маменька. Я вообще-то уже взрослый дядя, мне 40 лет, пред пацанами стыдно".
С этим запросом тоже придётся поработать. Маменька не сидит сейчас с нами в кабинете и при всем желании отпустить не сможет. Маменьки бывают разные, иногда они меняются, чаще нет. В рамках нашей встречи работать с ней мы не можем. Но мы можем работать над тем, чтобы дядю сорока лет не останавливало то, что маменька ведёт себя как-то не так, как ему хочется.
Или мы можем поработать над тем, чтобы ему не было стыдно перед пацанами. В конце концов, заботливый сын это круто и в 40, и в 60, и в 80. Может у пацанов нет таких теплых и доверительных отношений с их мамами, можно им посочувствовать.
В итоге за время консультации у нас должна появиться достаточно чёткая формулировка над чем мы будем работать. В процессе терапии запрос может уточняться и меняться.
Сформулировав запрос, мы договариваемся о том, с какой регулярностью будем встречаться. Обычно я предлагаю начать с двух раз в неделю. В дальнейшем частота встреч может снижаться до одного раза в неделю, в месяц или вовсе согласовываться по необходимости. Конечно, за клиентом всегда остаётся возможность предложить свой график работы.
Также я рассказываю о методах и инструментах, которые я применяю в работе, чтобы клиент мог самостоятельно оценить насколько близко и понятно ему то, что будет происходить на наших встречах.
По результатам всего этого я и клиент принимаем решение о том будем ли мы работать дальше вместе. Что может повлиять на это решение напишу в следующем посте.
Вот, собственно, основные моменты, которые прозвучат на первой встрече с психологом. Надеюсь, кому-то эта информация будет полезна. Вы придёте к своему специалисту уверенным и подготовленным, а это уже большая заявка на успех!